Suka Ngedance? 5 Keuntungan Inilah Yang Akan Kamu Dapetin

Suka Ngedance? 5 Keuntungan Inilah Yang Akan Kamu Dapetin

Kamu yang punya hobi ngedance, pasti sudah tau kan kalau dance itu memiliki beragam jenis? Yap, mulai dari ballet, ballroom dance, belly dance, aerobik, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, square dance, tap dance, modern dance, latin dance, zumba, flamenco, dan masih banyak lagi lainnya.

Nah, dari segala macam jenis dance di atas, kamu lebih sering melakukan yang mana nih? It’s ok, apapun jenis dance yang kamu lakukan dan pilih menjadi hobimu, ada hal penting yang harus kamu ketahui, kalau dengan ngedance itu selain bisa menyenangkan, ngedance juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh, pikiran, dan kantong kita, lho!

Apa saja ya manfaatnya? Yuk, simak ke-5 manfaatnya berikut ini!

1. Bikin Tajir Mendadak/Menguntungkan
Di zaman yang sudah serba canggih teknologinya, kini hobi ngedance mu bisa bikin kamu jadi mendadak tajir, lho! Nggak hanya ngedance kamu pun bisa buat video-video viral seperti manequin challenge, mukbang challenge, try not to laugh challenge.

2. Lancarkan Aliran Darah
Senang ngedance itu memang terbukti dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Jika kamu sudah memiliki peredaran darah yang lancar akan terlihat memiliki kulit yang kencang dan bercahaya, hal ini disebabkan sel-sel kulit tercukupi akan pasokan oksigen dan makanannya karena peredaran dan sirkulasi lancar berkat bergerak/ngendance.

3. Menyehatkan Tulang dan Sendi
Dance itu melibatkan sejumlah postur yang sulit dan bahkan gerakan melompat yang memberikan ketahanan pada otot. Dengan demikian, menari juga membantu untuk meratakan perut, menghilangkan lemak, dan membuat kaki dan pantat lebih kencang, dan bisa mengurangi resiko osteoporosis (pengeroposan tulang). Karena gerakan dan langkah-langkahnya memberikan tekanan atau beban pada tulang sehingga membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Semakin padat tulang akan semakin kecil kemungkinan terjadinya fraktur (retak/patah). Selain itu gerakan rutin dalam dansa seperti menekuk kaki, berputar, menekan dan menyamping sangat bermanfaat bagi otot dan persendian dan dapat membantu menunda terjadinya osteoarthritis atau peradangan sendi.

4. Tingkatkan Daya Ingat
Menurut sebuah studi dalam The New England Journal of Medicine, menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah dari kepikunan seiring bertambahnya usia. Ilmu pengetahuan mengungkapkan bahwa latihan aerobik dapat mengembalikan volume yang hilang dalam hipokampus (bagian otak yang mengontrol ingatan). Hipokampus secara alami akan menyusut saat kamu menginjak usia lanjut, yang sering menyebabkan gangguan ingatan dan kepikunan.

5. Bebas Stres dan Depresi
Dance merupakan cara yang fantastis untuk meningkatkan mood. Menari, seperti olahraga lainnya, akan membantu menghasilkan antidepresan alami seperti endorfin, namun juga menyenangkan. Karena sebagian jenis dance juga ada yang dilakukan berpasangan, maka hal ini juga baik untuk memperkuat hubungan dengan orang lain.

Peneliti studi terkontrol dalam Journal of Applied Gerontology menemukan bahwa dance berpasangan dan iringan musik dapat membantu untuk mengurangi stres. Selain itu, menurut sebuah studi yang menguji efek menari pada orang-orang yang mengalami depresi, ternyata menari (ngedance) dapat meningkatkan semangat.

Sumber Berita Suka Ngedance? 5 Keuntungan Inilah Yang Akan Kamu Dapetin : Liputan6.com