Daftar Makanan Penambah Gairah Sex Pria

Daftar Makanan Penambah Gairah Sex Pria

Daftar Makanan Penambah Gairah

Tak perlu berlama-lama lagi, berikut beberapa sumber makanan penambah gairah alami yang kaya kandungan vitamin D serta Zinc. Gairah yang didapat bukan sekadar seks semata, namun juga semangat untuk melakukan aktivitas harian lainnya.

Ikan Tuna, Salmon atau Sarden

Ikan-ikan ini penuh protein, asam lemak omega-3, rendah kalori dan pastinya kaya vitamin D. Seporsi kuliner ini sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin D harian. Di sisi lain, konsumsi berlebih asam lemak omega-3 meningkatkan resiko kanker prostat.

Susu Sapi dan Susu Rendah Lemak

Semua susu merupakan sumber protein, kalsium dan vitamin D, yang mendukung perkembangan tulang untuk semua usia. Bagi orang dewasa, susu efektif menjaga tingkat produksi testosteronnya.
Demi menghindari lemak berlebih, pilihlah susu sapi murni atau susu skim yang rendah lemak. Segelas sehari sudah mencukupi kebutuhan vitamin Anda.

Daging dan Hati Sapi

Daging merah seperti milik sapi memang berlimpah vitamin D, namun ia juga punya banyak lemak. Cara sehatnya, pilih potongan tipis daging atau hati sapi dan hindari mengkonsumsinya tiap hari.

Kuning Telur

Kandungan nutrisi, termasuk vitamin D, pada kuning telur lebih banyak dari putih telur. Karenanya, kuning telur sering dikonsumsi olahragawan sebagai pendongkrak tenaga dan semangat. Bila tak ada masalah kolesterol, sebutir telur per hari sudah sangat mencukupi.

Udang dan Lobster

Jika bicara mineral zinc dan vitamin D, hampir tak ada yang mengalahkan udang dan lobster. Terkenal sebagai santapan pembangkit gairah, dengan reaksi yang sangat cepat. Ini karena keduanya termasuk seafood berkolesterol tinggi, dengan lemak yang cukup banyak.

Tak masalah bila sesekali menyantap udang atau lobster untuk membakar gairah Anda. Lebih ideal jika disantap sebelum berhubungan intim agar kalori segera terbakar habis.

Tiram

Pada masa puber, zinc dibutuhkan untuk pertumbuhan. Mendekati masa awal dewasa, zinc mulai beralih sebagai penjaga level hormon pria. Tiram memiliki kandungan zinc dan kolesterol yang terbilang tinggi walaupun masih di bawah udang atau lobster. Jadi, jangan terlalu sering menyantapnya.

Kacang-kacangan

Bagi para vegetarian maupun Anda yang benar-benar dilarang makan daging, kacang-kacangan adalah solusi terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dan zinc. Mengkonsumsinya setiap hari pun tak masalah, asal tidak berlebihan saja.

Tanaman kacang-kacangan yang bisa dipilih di antaranya, kacang kedelai, kacang polong, kacang tanah, kuaci (biji bunga matahari), kacang mete, serta buncis.

 

 

 

Sumber berita Daftar Makanan Penambah Gairah Sex Pria : obatpria

terpanas.id